Вы хотите в любом возрасте быть стройной и красивой? Мечтаете кардинально измениться? Готовы ради этого на время ограничить себя в жареном, жирном, сладком и мучном? И хотите узнать все секреты диеты Надежды Бабкиной ? Тогда начинаем!
Содержание статьи
1. Чем завтракает Надежда Бабкина? 2. Диета Надежды Бабкиной. Этап первый 3. Диета Надежды Бабкиной. Этап второй 4. Сельдереевый суп Надежды Бабкиной
Скрыть
Чем завтракает Надежда Бабкина?
В интервью певица и телеведущая признаётся, что её утро начинается со стакана чайного грибка, который она пьёт натощак. На завтрак обычно ест кашу на воде и фрукты, на обед и ужин предпочитает овощи и фрукты в любом виде, нежирную рыбы. Во время диеты Надежда Бабкина позволяет себе лёгкие десерты, например, запечённое яблоко с мёдом и корицей, и орехи.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Диета Надежды Бабкиной. Этап первый
-
Для начала разберитесь с эмоциями. Если вы комплексуете из-за собственной внешности, не чувствуете себя счастливой, склонны «заедать» жизненные трудности, запишитесь на приём к психологу. Нужно понимать, что эффект диеты Надежды Бабкиной, как и любой другой, во многом зависит от оптимистичного настроя. Полюбите себя и с любовью приступайте к изменениям.
-
Поставьте перед собой конкретную цель. Сколько килограммов вы хотели бы сбросить? За какой период?
-
Внесите изменения в рацион. В период почасовойдиеты Надежды Бабкиной нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, копчёного. Полностью исключите спиртное.
-
Следите за жидкостью. Пейте 2 литра воды в сутки.
-
Составляйте меню на день. И ешьте каждые 2 часа небольшими порциями.
-
Двигайтесь каждый день! Как похудела Надежда Бабкина? Она много двигалась. Так и вы найдите тот вид спорта, который приносит вам удовольствие, и ежедневно тренируйтесь.
-
Обязательно высыпайтесь. Спать нужно не меньше 7 часов в сутки.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Диета Надежды Бабкиной. Этап второй
Вы сбросили несколько килограммов, но пока не достигли цели? Вес держится на одном уровне и больше не снижается? Пора переходить ко второму этапу диеты, на которой Бабкиной удалось добиться таких впечатляющих результатов.
-
Суточный рацион не должен превышать 500 ккал (Непременно согласуйте такое жесткое ограничение с лечащим врачом — Прим. ред).
-
Можно есть кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты.
-
Ешьте не по часам, а тогда, когда проголодаетесь.
-
Не забывайте про спорт, высыпайтесь, пейте много воды.
-
Срок диеты Надежды Бабкиной определяйте самостоятельно. Если вес сдвинулся с мёртвой точки, можете понемногу повышать калорийность.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сельдереевый суп Надежды Бабкиной
Отварите 1 корень и 4 стебля сельдерея, 1 измельчённый кочан китайской капусты, 3 зелёных перца, 3 помидора, 3 луковицы. Когда овощи будут готовы, добавьте измельчённый имбирь и другие специи по вкусу. Если в период диеты Надежды Бабкиной вам нужно срочно сбросить вес, в течение двух дней ешьте только этот суп.
0
