Отказываться от сладкого и любимых десертов, заменять картошку на овощи, ни в коем случае не есть ничего жирного – думаете, это самая верная стратегия, чтобы похудеть? У нас отличные новости: можно есть вкусные и калорийные продукты и при этом худеть. Как? Сейчас расскажем!
Содержание статьи
1. Сливочное масло 2. Бананы 3. Молоко 4. Картофель 5. Мороженое
Скрыть
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Сливочное масло
Одна столовая ложка регулярно вам просто необходима, особенно если вы на диете. Сливочное масло содержит достаточно полезных жиров, которые необходимы для вашего метаболизма – а еще для красоты и здоровья вашей кожи.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Бананы
Еще одна важная часть вашего ежедневного рациона, от которой ни в коем случае нельзя отказываться, если решили сесть на диету. Во-первых, бананы содержат калий, необходимы для полноценной работы сердца. Кроме того, эти фрукты – прекрасный перекус до или после тренировки, которые помогут поддерживать достаточно уровень энергии и регулировать уровень инсулина.
Молоко
И ни в коем случае не обезжиренное! Во-первых, в молоке много белка, который необходим для строительства мышц, а, во-вторых, молочный жир – одна из разновидностей «хороших» жиров, которые помогают преобразовывать вредный белый жир в вашем организме в бурый, который в итоге используется для строительства мышечной ткани и выработки энергии. Пейте больше молока – будете здоровы!
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Картофель
Все знают, что отварной или запеченный картофель практически безопасен для фигуры — разумеется, если не злоупотреблять и не сочетать с мясом. Но вот чего вы точно не знаете, это то, что картофель, приготовленный в масле, впитывает этого самого масла всего 5% — между тем кабачки или баклажаны впитывают до 30% масла. Подумайте об этом, когда в следующий раз будете выбирать между картофелем и овощами!
Мороженое
Самое главное, на что следует обратить внимание при выборе мороженого: уровень жирности. И отдать предпочтение тем сортам, в которых он выше. Секрет прост: чем выше уровень жирности, тем меньше в мороженом сахара. Кроме того, разумеется, стоит выбирать лакомство, в котором не содержится растительных жиров и консервантов. Как мороженое помогает похудеть? Дело в том, что оно действует как легкий антидепрессант, снимая тревожность и помогая сбросить стресс. А ведь именно стрессовый гормон кортизол замедляет наш метаболизм, заставляя организм запасать жир. Так что если в вашей жизни стало слишком много волнения и стрессов — ешьте мороженое и ни о чем не беспокойтесь! Ну, хотя бы о фигуре.
0
