Отказаться от сигареты одним кажется невозможным, другие считают, что это проще простого. Но как обстоят дела на самом деле: легко ли будет бросить курить именно вам? Покажет простой тест Фагерстрема на никотиновую зависимость.
фото: IStockphoto
Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, установленный Американским онкологическим обществом. В 2022 году он выпал на 17-е число.
Врачи всего мира в этот день призывают курильщиков задуматься — не стоит ли затушить сигарету именно сегодня. Ведь эта пагубная привычка не только приближает старость, но и становится причиной развития очень серьезных заболеваний — таких как инсульт, рак легких, болезни сердца.
Названы марки пельменей, в которых вместо мяса кладут сою и добавку из водорослей Что будет, если бросить курить
Отказ даже от одной выкуренной сигареты полезен для здоровья, уверены медики и ученые. А если бросить курить раз и навсегда, то полученные преимущества для здоровья переоценить невозможно. Польза для организма отмечается уже спустя несколько минут после выкуривания последней сигареты — частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают снижаться. Всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается.
Если говорить масштабно, отказ от курения продлевает жизнь людей в среднем почти на 5 лет — на 4,81 года, пишет издание Daily Mail.
«Выкидывайте сковородку»: ученые объяснили, чем опасны царапины на тефлоновом покрытии Как бросить курить
«Бросить курить проще простого — я сам это делал десятки раз». Эту знаменитую фразу о том, как избавиться от вредной привычки, приписывают Марку Твену. На самом деле писатель лишь признавался, что бросал курить время от времени, и однажды даже в течение нескольких месяцев, чтобы доказать, что он не раб своих привычек.
Но далеко не каждый способен бросить курить вот так запросто — хотя бы на какое-то время. Уже через несколько часов без сигареты заядлый курильщик может почувствовать слабость и недомогание, вялость, головокружение.
Исследователи составили простой тест, как понять — легко ли бросить курить именно вам. Пройдя его, можно оценить, нужна ли вам помощь специалиста в избавлении от вредной привычки или будет достаточно желания и силы воли.
Пройти тест.
