Диета «милитари» довольно разнообразна по продуктам, но ограничивает калории. В чём её суть и нет ли вреда для здоровья?
Содержание статьи
1. Что такое диета «милитари»? 2. А что со спортом на диете «милитари»? 3. Диета «милитари» ещё не изучена 4. Почему диета «милитари» так называется?
Скрыть
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что такое диета «милитари»?
Военная диета, по отзывам пробовавших, помогает сбросить до 5 килограммов за неделю. Для этого нужно придерживаться определенного плана питания: 1400 калорий в первый день, 1200 — во второй, 1100 — в третий. Следующие четыре дня до конца недели можно есть что угодно, но тоже не «перебирать» калории. Этот недельный цикл можно повторять несколько раз до достижения желаемого результата.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На разных сайтах есть планы питания, но достаточно придерживаться обычных рекомендаций: поменьше жирного и сладкого. Например, на ужин первого дня предлагается съесть две сосиски или колбаски, порцию брокколи, морковку, половину банана и полпорции мороженого. А на третий день — рис, половину банана и порцию мороженого.
Для вегетарианцев и веганов есть другие рекомендации: заменить мясо на тофу, взять веганское мороженое. Заменять продукты стоит, учитывая калорийность, а не размер порции.
Кофе без сахара (можно использовать сахарозаменитель) и вода разрешены в любых количествах. Соусы нежелательны: только соль, перец, лимонный сок, горчица и другие низкокалорийные добавки. Алкоголь нужно исключить в первые три дня.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А что со спортом на диете «милитари»?
Военная диета предполагает небольшой уровень обязательной нагрузки: ходьба по полчаса в день. Если у вас есть готовая программа тренировок, стоит ее продолжить. Но если чувствуете себя плохо, в три «жестких» дня можно не заниматься.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Диета «милитари» ещё не изучена
Несмотря на хорошие отзывы, эта диета почти не изучалась. Поэтому понять, сколько килограммов можно потерять, чем она грозит здоровью и как долго можно питаться «по-военному», довольно сложно. Заявляется, что эта диета сочетает в себе дефицит калорий с «химически подходящими» продуктами, но и этот аспект не был изучен. Плюс ко всему в примерном меню диеты есть сосиски и мороженое, что никак нельзя назвать здоровой и полезной едой.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Почему диета «милитари» так называется?
Не потому, что создана военными, а потому что требует дисциплины и терпеливости. Впрочем, о ее создателях неизвестно вообще ничего, так что стоит ли ее пробовать — решать вам.
Судя по описанию, военная диета дает лишь краткосрочный результат. То есть она подойдет тем, кому нужно влезть в свадебное платье или появиться в хорошей форме на пляже. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, особенно в области ЖКТ, диета «милитари» точно вам не показана!
0
