Чаще всего устают от жизни, когда скапливается слишком много проблем, а позитив практически отсутствует. Когда эта пропорция становится невыносимой, наступает усталость от жизни.
Как правило, такая ситуация возникает не на пустом месте. Она нарастает как снежный ком. Допустим, возникли проблемы с работой, денег катастрофически не хватает, в это время серьезно заболевает член семьи. Ко всем несчастьям добавляются бытовые беды: начинают ломаться водопроводные краны и рваться трубы, лопнула подошва в единственных сапогах и помощи просить не у кого… Не удивительно, что в такой ситуации хочется лечь и отключиться от всех проблем хоть на какое-то время.
Если кто-то думает, что только у него тяжелая ситуация, бесконечные проблемы, он ошибается. «Беспроблемных» людей не бывает. У каждого они свои. Только кого-то усталость от жизни посещает редко, а то и вовсе незнакома. А кто-то живет в унылом состоянии практически всю жизнь.
Происходит такое от разности в восприятии проблем. Мы не можем отменить неурядицы, трудности, мы не можем остановить время… Тот, кто не принимает эту данность, любое изменение в жизни воспринимает как проблему.
Любой кризис — сигнал к изменению. Если кризис случился в вашей жизни, значит, наступило время что-то менять. Поссорились с супругом? Меняйте супружеские отношения к лучшему, ищите причину. Скорее всего, вы тоже виноваты в ссоре. В доме все крошится и ломается? Пришло время ремонта. Нет денег на ремонт? Задумайтесь о смене работы или дополнительном заработке.
Если человек противится любым изменениям, проблем становится все больше и больше и как результат — усталость от жизни. Если же человек воспринимает проблемы как необходимость каких-то изменений, он практически всегда успешно справляется с задачей. Причем в процессе решения он вместо усталости испытывает азарт, желание быстрее избавиться от проблемы. Что очень важно, позитивный человек в процессе борьбы с проблемой не забывает об удовольствиях жизни.
Если же концентрироваться на проблеме двадцать четыре часа в сутки, психическое истощение гарантировано. Многие при этом оправдываются: «Я могу думать только об этом!». Длительная концентрация на проблемах «отблагодарит» вас потерей энергии. И к усталости от жизни присоединятся страх, отчаяние, бессилие, даже ненависть буквально ко всем и даже к себе…
Такой человек начинает делать ошибку за ошибкой, обвиняя при этом всех вокруг, но только не себя.
Психологи советуют в таких ситуациях применять к себе «правило трех удовольствий». Необходимо каждый день доставлять себе три удовольствия, причем каждый день разные. Удовольствия могут быть любые: съесть мороженое или экзотический фрукт, купить новый крем или другую косметику, прогуляться в парке, посмотреть хороший фильм, принять аромаванну и т.п.
Научитесь управлять эмоциями. Человек не может постоянно испытывать только радость и удовольствие. Если вы злитесь, это нормально. Но не входите «в раж» — вовремя останавливайтесь! Выпустить пар помогает пробежка, танцы и даже уборка в доме!
Человеку, уставшему от жизни, нужна энергия. Если есть энергия, можно принять проблему как необходимость изменений, а не как трагедию, как нечто непреодолимое.
Синдром усталых надпочечников
Но иногда человек чувствует усталость даже без видимых причин. Вроде и дома и на работе все в порядке, никто не злит, а сил жить нет. С самого утра наваливается усталость, нет ни сил, ни желания что-то делать. Скорее всего, возникли проблемы со здоровьем.
Здоровый человек чувствует себя бодрым в течение всего дня, начинает испытывать усталость только часам к 8-9 вечера. Если же утром человек встает вялым, до полудня «раскачивается», потом вовсе теряет энергию и только к вечеру немного активизируется, возможно, у него проблемы с надпочечниками. Надпочечники отвечают за производство гормона стресса кортизола.
Признаки проблем с надпочечниками
Стоит бить тревогу при чрезмерной тяге к сладкому — постоянно хочется съесть пирожное или сладкую булочку. Да, сладкая пища помогает взбодриться, но не надолго. Сахар запускает в организме окислительные процессы и вгоняет его в еще больший стресс
Важно! Надпочечники не любят сахар, простые углеводы, растительные рафинированные масла, кофеин, магазинные колбасы и сосиски.
При проблемах с надпочечниками человек становится капризным, раздражительным, испытывает частые головные боли, головокружения, тремор рук, учащенное сердцебиение.
СУН (синдром усталых надпочечников) проявляется также аллергией, частыми ОРВИ, аутоиммунными заболеваниями, нарушением регенерации тканей (долгое заживление ран).
Не обходится этот недуг без удара по красоте. Расстройство гормонального баланса проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей, прыщами, лишним весом. У женщин «расцветает букет» недугов: болезненные месячные, проблемы с зачатием и др.
Если возникли перечисленные симптомы, не откладывайте визит к эндокринологу.
Наш организм считает стрессом не только эмоциональные волнения, но и нехватку сна, обилие вредной пищи или неполноценное питание, психологический дискомфорт. Все это провоцирует избыточную выработку надпочечниками гормона кортизола и адреналина, от чего происходит постепенное «выгорание» органа.
