Getty images Наше личное пространство – это место силы, и поэтому очень важно, чтобы оно давало поддержку и вызывало положительные эмоции.
Содержание статьи
1. Правда ли, что жилое пространство может влиять на психическое здоровье? 2. Психология домашней среды: исследования жилого пространства 3. 5 ключевых элементов домашнего декора, которые влияют на ваше психическое здоровье 3.1 Растения и зелень3.2 Освещение3.3 Предметы искусства3.4 Расстановка мебели3.5 Цвет
Скрыть
Правда ли, что жилое пространство может влиять на психическое здоровье?
Да, и самым неожиданным образом. Это легко заметить у детей. Сами не зная зачем, они всегда строят гнезда в своих спальнях. Они увешивают стены вокруг кроватей вещами, которые им нравятся. Они хотят, чтобы их комната была личным пространством, безопасным и защищенным от влияния родителей или братьев и сестер. Знак «Не входить» — это не бунт, а попытка создать убежище.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Getty images
Психология домашней среды: исследования жилого пространства
С тех пор, как люди начали украшать и обустраивать свои дома, положительный эффект декора был и так очевиден и понятен, но никаких реальных исследований на эту тему не проводилось.
Интерес к осознанному декорированию дома впервые возник в 60-х и 70-х годах у психологов, изучающих влияние архитектуры зданий на психику человека. Чем больше они наблюдали и тестировали людей, тем больше понимали, насколько взаимосвязаны общая архитектура здания и элементы дизайна интерьера внутри него.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Более того, за последние десятилетия исследователи, изучающие основные моменты влияния «лечебного интерьера» на психическое здоровье человека, начали замечать стабильные долгосрочные и краткосрочные эффекты на симптомы тревоги, депрессии и общего настроения. Так начала развиваться область, известная как «психология домашней среды».
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
5 ключевых элементов домашнего декора, которые влияют на ваше психическое здоровье
Долгосрочное влияние дизайна интерьера на психическое здоровье все еще носит теоретический характер и продолжает изучаться, но есть несколько основных элементов декорирования жилых пространств, которые оказались в центре внимания из-за уже доказанного воздействия.
Растения и зелень
Исследования неоднократно и неизменно доказывали, что правильный выбор комнатных растений в доме повышает настроение, улучшает концентрацию, снимает стресс и чувство беспокойства. Еще интереснее тот факт, что стремление покупать растения для дома связано со значительным уменьшением симптомов депрессии.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Люди, которые проводят длительное время рядом с растениями, как правило, лучше ладят с окружающими. Это происходит из-за заметного увеличения чувства заботы и сострадания.Getty images
Цветоводство может действовать как терапия для людей, перенесших травму. Выращивание чего-либо — это способ справиться с травмирующими событиями и улучшить свое психическое здоровье.
Освещение
Освещение дома, как естественное, так и искусственное, играет решающую роль в вашем повседневном психическом благополучии. Когда мы бодрствуем, мозг активно измеряет свет и световую температуру в окружающей среде, чтобы помочь регулировать естественный циркадный ритм организма. Исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, показали, что слишком большое количество холодного, искусственного освещения и недостаток теплого и естественного солнечного, могут усиливать симптомы тревоги и депрессии на длительный период времени.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В помещениях, где слишком много естественного света, теплые тона в дневное время можно сбалансировать с помощью холодного искусственного освещения.Getty images
- Обеспечьте доступ естественного света, насколько это возможно. Открывайте днем шторы, поставьте отражающие свет поверхности (например, зеркало в коридоре), чтобы естественного света было как можно больше.
- В помещениях, где нет или недостаточно света из окон, замените холодное искусственное освещение на лампочки и абажуры теплого спектра.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Предметы искусства
Getty images
Грамотный выбор произведений искусства поможет создать много положительных эмоций. Искусство в доме может смягчить симптомы тревоги и депрессии, вызвать яркие эмоциональные воспоминания. Неважно, что это будет: картина известного современного художника, постер, репродукция, рисунок вашего ребенка или ваш собственный. То, что демонстрируется специально, должно делать вас счастливым, вызывать хорошие ассоциации и оказывать положительный эффект на эмоциональный фон как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Расстановка мебели
С таким количеством стилей, цветов и вариантов мебели, как в наше время, выбор идеального гарнитура может стать сложной задачей. Но что, если мы расскажем, что не столько сама мебель, сколько её расстановка оказывает влияние на эмоциональное состояние?
Расположение основных предметов мебели в комнате может увеличить выброс гормонов, связанных либо с беспокойством, либо с расслаблением.Getty images
Комнаты, в которых мебель намеренно расставлена так, чтобы способствовать социальному взаимодействию, воспринимаются обычно более позитивно, чем тесные пространства, где почти негде пройти. Кроме того, есть данные, что количество входов/ выходов из определенного места также может влиять на выброс кортизола.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Цвет
Наконец, один из самых важных элементов осознанного украшения дома – выбор цвета. По аналогии со светом, цвет также можно разделить на две основные группы: холодный и теплый.
«Теплыми цветами» считаются красный, желтый и оранжевый, а зеленый, синий и фиолетовый — «холодными». Getty images
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Эти классификации не случайны. Когда мы находимся в комнатах, оформленных в теплых тонах, мы физически чувствуем себя теплее, а холодные цвета вызывают обратные ощущения. Это одна из причин, по которой красный или бордовый цвет так популярен зимой, а бирюзовый и голубой в теплую погоду.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Мы и так все знаем, что выбор цвета влияет на восприятие объекта и общее настроение. Например, что синий цвет успокаивает, а красный бодрит. Эти свойства цветов во многом влияют и на дизайн интерьера, но намного важнее то, что они всегда должны отражать ваше собственное восприятие.
Кроме этого, насыщенность и яркость каждого цвета являются тоже важными для эмоционального воздействия. У менее насыщенных цветов в светлых, размытых тонах эффект будет мягче. Например, настоящий красный цвет вызывает тревогу и возбуждение, а бледный пудрово-розовый, наоборот, успокаивает.
0