Один из признаков — ухудшение настроения!
Содержание статьи
1. Вы хуже тренируетесь 2. У вас портится настроение 3. Вы плохо спите 4. Вы чаще болеете 5. У вас пропали критические дни 6. Как предотвратить проблемы?
Скрыть
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вы хуже тренируетесь
Или как раньше — в любом случае не чувствуете прироста и не можете делать больше.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
У вас портится настроение
Вы ощущаете усталость, находитесь в стрессе, не можете пополнить энергию. Таким образом организм сигнализирует, что пора остановиться.
Вы плохо спите
Проводите в кровати достаточно времени, но это не помогает. Встаете разбитой и чувствуете, что совсем не отдохнули.
Вы чаще болеете
Вы заметили, что теперь ловите буквально каждый вирус и дольше выздоравливаете.
У вас пропали критические дни
У этого сигнала могут быть разные причины, но если других вариантов нет, значит, слишком много тренировок.
Как предотвратить проблемы?
Самое главное — нужно составить правильный график тренировок и предусмотреть дни отдыха, когда вы не делаете ничего. Нельзя усиленно заниматься больше двух дней подряд. А через месяц-полтора интенсивных тренировок должен быть период отдыха, когда занимаетесь максимум вполсилы.
0
